Veebruaris joon vett!- GIVEAWAY

Veebruaris joon vett!- GIVEAWAY

Veebruaris joon vett!
#Smartcupwaterchallenge

Osale ka  @smartcupeesti  Instagrami loosimängus, mis toimub vahemikus 1.-28. veebruar. Loosi läheb 2 uhket joogipudelit.
Ole valmis!
Juhised loosis osalemiseks leiad sellest blogi postitusest 🙂 


Võta endale nüüd hetk ja mõtle, kui palju oled Sina täna vett joonud?

Ma räägin alati, kui oluline on vee joomine ja see, et oma pudeliga peaks alati kodust joogivee kaasa võtma. Jah, mina teen seda kõike! Aga reaalsus on see, et väga tihti päeva lõpus ma avastan, et ma ei ole ikka seda ühte joogipudeli täit vett (750 ml) lõpuni joonud.

Kas teadsid, et levinud arvamuse kohaselt võtab uue harjumuse kinnistumine aega 21 päeva?

Teeme seda koos, joome nüüd veebruaris rohkem vett!
Seega, meil on üksteise abiga kokku 28 päeva, et uus harjumus meile kinnistuks.  

Kindlasti mõtled, et miks sellist challenge’it teha ja mis on üldse eesmärk…
Me teame ju kõik, kui oluline on vee tarbimine, aga me ikka ei tee seda. 

Mul on väga tihti peavalud ja kui valu on juba tekkinud, siis tuleb alles meelde, et ma pole üldse vedelikku tarbinud. Lisaks keha ei lase jääkainetel väljuda  ja  hoiab  kehas vett kinni. Tekib paistes olemine ning tunnen, kuidas riided hakkavad sisse soonima.
Kuid selleks hetkeks on siis juba hilja, keha ei taastu koheselt peale paari klaasi vee joomist.
Vee joomine ei peaks olema kohustus, vaid elu osa, mis paneb meid hästi tundma.

Ma tahan olla eeskujuks ja aidata nii endal kui ka Sinul muuta harjumust, juues iga päev vähemalt 1.5 L vett. Kõik ainult selleks, et meie enesetunne ja tervis saaks minna paremaks ning meil ei oleks pidevat väsimust ja vedeliku puudusest tekkinud peavalu või turset.

Kirjutan siia mõned olulised punktid, mida põhjustab vedelikupuudus:

1.  Halb keskendumine – väga oluline punkt!

Inimese aju koosneb peamiselt ainult veest. Kujuta nüüd ette, et sa ei anna oma ajule vett. Mis siis juhtub?
(Hajameelsus, keskendumisvõime puudus. Võid märgata, et tavapäraselt kergelt teostavate ülesannete täitmine muutub raskeks.)

2.Peavalud ja pearinglus

3.Kuiv suu ja halb hingeõhk;

4.Kõhukinnisus ja teised seedeprobleemid;

5.Kehakaalu seletamatu tõus

6. Unisus ja kurnatus

7.Lihas- ja liigesvalu

8.Nahaprobleemid 

9.Südamekloppimine

Kui leidsid vähemalt ühe punkti loetelust, mis Sulle muret teeb, siis kindlasti alusta teekonda koos minuga 🙂

Võta endale meelepärane korduvkasutatav joogipudel ja sea endale eesmärgiks, mitu pudelitäit päevas jooma peaksid.  Kui Sulle tavaline vesi ei meeldi, siis maitsesta seda näiteks sidruni või marjadega.

Kui Sinu joogipudel on 500 ml, siis sea eesmärgiks juua 3×500 ml päevas, see teeb täpselt 1.5L. Jaga see kogus endale päeva peale. Nii on lihtsam.

Näiteks:

09.00-12.00 joon esimese 500 ml (1 pudel)
12.00- 15.00 Joon järgmise 500 ml
15.00-18.00 Joon viimase  500 ml 

Saame siin blogi  postituse all luua arutelu ja ühise suhtluse meie igapäevasest vee tarbimisest. Ja olla seeläbi teineteisele toeks 🙂

Kui Sul on mõni hea maitsevee retsept, siis kindlasti jaga seda minuga, jättes postituse alla kommentaar.

Kui Sul ei ole korraliku veepudelit, mida taastäita, siis terve veebruari vältel saab osta Smartcup-i veebipoest uue tervis- ja keskkonnasõbraliku pudeli tavahinnast soodsamalt, kui kasutad ostukorvis sooduskupongi, milleks on ‘’joonvett’’.
Kõiki tooteid saad vaadata siit

Selleks, et osaleda ka Instagrami waterchallengi  loosis, siis  mine Instagrami lehele ja otsi üles  konto: @smartcupeesti.
Leia üles 1. veebruaril loodud GIVEAWAY  #Smartcupwaterchallenge postitus ja tutvu juhistega 🙂